O MNIE

 

 

 

 

szymon

 Trener Szymon Wdowiak: Absolwent AWF w Katowicach, trener kadry narodowej PZLA, masażysta.

Z bieganiem jestem związany odkąd pamiętam. Tą dyscyplinę zacząłem trenować już w szkole podstawowej. Jako zawodnik zdobywałem medale Mistrzostw Polski. Jako trener kadry narodowej (blok wytrzymałości), pracowałem z czołowymi zawodnikami w Europie i na świecie.

Moi podopieczni startowali na Mistrzostwach Europy, Mistrzostwach Świata oraz na Igrzyskach Olimpijskich. Zapewniam Cię, że pod moim okiem zrealizujesz swoje cele biegowe, a z treningu będziesz czerpał więcej radości niż dotychczas!

Projekt Akademia Biegania 42k powstał z myślą o wszystkich, dla których bieganie to coś więcej niż zwykła aktywność fizyczna. Jeśli chcesz biegać szybciej, optymalnie wykorzystać swoje możliwości i doceniasz profesjonalizm to zapraszam do mojej drużyny! 

 

OFERTA 

 

 

 

 

OFERTA1 2

Personalny trening biegowy na świeżym powietrzu

Trening biegowy z akcentem siły biegowej Trening ukierunkowany na kształtowanie siły biegowej. Dzięki tego rodzaju ćwiczeniom zwiększa się siłę dolnych partii mięśniowych. Szczególnie polecany dla zawodników startujących w ultramartonach, biega
ch górskich i biegach przełajowych. Pomaga również w ogólnym przygotowaniu wszystkich biegaczy.

Koszt: 60zł osoba + 30zł każda kolejna osoba | czas trwania: 40-60’

Trening biegowy z akcentem szybkości lub wytrzymałości szybkościowej

Trening ukierunkowany jest na wysiłek o charakterze szybkościowym. Podczas zajęć kształtowana jest szybkość, moc oraz szybkość reakcji. Szczególnie polecany dla zawodników pragnących poprawić swoje zdolności motoryczne w zakresie siły i dynamiki. Ten rodzaj treningu przyczynia się także do zwiększenia możliwości kwasomlekowych organizmu.

Koszt 60zł osoba + 30zł każda kolejna osoba | czas trwania: 40-60’

Trening prawidłowej techniki biegu

Jest to kompleksowy trening biegowy. Po części rozgrzewkowej obejmującej rozciąganie i bieg ciągły wykonywane są ćwiczenia poprawiające technikę biegu. Treningowa część rytmowa jest rejestrowana, następnie na podstawie nagrania biegacz otrzymuje opracowaną analizę techniki biegu wraz z zaleceniami.

Koszt 80zł osoba + 40zł każda kolejna osoba | czas trwania 40-60’

Bieg ciągły z konsultacją biegową (tylko dla stałych klientów 42k)

Trening rozpoczyna się rozgrzewką biegową. Wykonujemy zaplanowaną jednostkę treningową z wcześniej opracowanego planu. Trening obejmuje także konsultacje w formie odpowiedzi na pytania.

Koszt 40zł osoba | czas trwania 40-60’


 

REKOMENDACJE 

 

 

 

 

damian

Szymon to mój przyjaciel i trener od 7 lat. Profesjonalnie i z dużym zaangażowaniem podchodzi do każdego mojego treningu. Współpraca z nim to sama przyjemność, przez co łatwo przebrnąć nawet przez najcięższe treningi. Dzięki niemu osiagnąłem swoje biegowe cele."

Damian, Tychy

Szymon jest moim trenerem od trzech lat. Odkąd współpracujemy razem, poprawiłam swoje życiówki na dystansach 10km, 15 km, półmaraton i maraton. Ostatni sezon przyniósł mi same życiowe rekordy. Dzięki Szymonowi spełniłam swoje marzenia - zrobiłam 2:55 w maratonie, a to dobry prognostyk na nowy sezon. Serdecznie polecam wszystkim ambitnym biegaczom.

Aga, Gliwice

aga
andzrzej r

To dla mnie zaszczyt, że Szymon jest moim trenerem. Profesjonalnie indywidualnie i z wielkim zaangażowaniem podchodzi do zawodnika. Dzięki Szymonowi osiągam wielkie sukcesy m. in. 3 miejsce w Mistrzostwach Holandii. Igrzyska Olimpijskie stoją dla mnie otworem. Światowej klasy trener któremu można zaufać.

Andrzej , Holandia